Najczęściej zadawane pytania – FitStudio Rzeszów
Zebrałyśmy odpowiedzi na pytania, które najczęściej słyszymy od klientek przed pierwszą wizytą w naszym studio. Jeśli nie znajdziesz tu odpowiedzi na swoje pytanie, skontaktuj się z nami – chętnie pomożemy.
Zajęcia fitness i treningi personalne w FitStudio są przeznaczone wyłącznie dla kobiet. Trenujesz w kameralnej, przyjaznej atmosferze, bez oceniania i spojrzeń z zewnątrz, w miejscu stworzonym z myślą o kobietach w każdym wieku. Jednak zabiegi na ciało, jak np. kriolipoliza czy presoterapia, wykonujemy również u mężczyzn. Wystarczy wcześniej umówić termin.
Zanim zaczniesz treningi, proponujemy umówić się na pierwszą wizytę. To spokojne spotkanie, podczas którego poznajesz studio i trenerkę. Jeśli chcesz, wykonujemy pomiary obwodów ciała, ważenie oraz analizę składu ciała. Dzięki niej poznasz poziom tkanki mięśniowej i tłuszczowej w swoim organizmie. Analizy składu ciała nie wykonujemy u osób z rozrusznikiem serca ani u kobiet w ciąży.
Ważną częścią spotkania jest też rozmowa o Twoich celach i oczekiwaniach. Pytamy, czy chcesz schudnąć, ujędrnić sylwetkę, poprawić kondycję, wzmocnić kręgosłup, czy po prostu lepiej się czuć. Rozmawiamy też o stanie zdrowia, dotychczasowej aktywności i ewentualnych dolegliwościach. Na tej podstawie dobieramy formę treningów, a jeśli chcesz, również zabiegi na ciało lub wsparcie dietetyczne. Wyniki pomiarów pozwalają później obiektywnie śledzić Twoje postępy.
Oczywiście. Wiele naszych klientek zaczynało od zera, wracało po przerwie, po ciąży lub po kontuzji. Ćwiczenia dopasowujemy do Twojego poziomu sprawności, a trenerka pokazuje prawidłową technikę i pilnuje bezpiecznego tempa. Nie musisz mieć kondycji, żeby zacząć, bo kondycję budujemy razem.
Nie musisz się tego obawiać. Nasze zajęcia fitness dla kobiet odbywają się w kameralnych grupach, w których każda uczestniczka ćwiczy we własnym tempie. W studio nie ma porównywania się ani oceniania, jest za to wzajemne wsparcie i dobra atmosfera.
Trening personalny to spotkanie 1 na 1 z trenerką. Plan jest w całości dopasowany do Ciebie, a godziny ustalamy według Twojego grafiku. Zajęcia grupowe to trening w kameralnej grupie według grafiku studia, w motywującej atmosferze. Wiele klientek łączy obie formy.
Na początek zwykle wystarczą 2–3 treningi w tygodniu, z dniem przerwy na regenerację. Dokładną częstotliwość ustalamy indywidualnie, w zależności od Twojego celu, kondycji i dostępnego czasu.
Aktywność w ciąży i po porodzie jest możliwa, ale zawsze po uzyskaniu zgody lekarza prowadzącego. Na pierwszej wizycie poinformuj nas o swojej sytuacji, a dobierzemy bezpieczne ćwiczenia i odpowiednią intensywność.
Wystarczy wygodny strój sportowy, czyste obuwie na zmianę, butelka wody i mały ręcznik. Jeśli przychodzisz na pierwszą wizytę z pomiarami, nie wykonuj wcześniej intensywnego wysiłku i nie pij przez około 2 godziny przed pomiarem. Nie pij też kawy ani alkoholu na 24 godziny przed wizytą, bo może to zaburzyć wynik analizy składu ciała.
Tak, to jedno z najskuteczniejszych połączeń. W FitStudio działa gabinet dietetyczny, więc treningi możesz uzupełnić o indywidualną dietę lub program zarządzania wagą. Dzięki temu efekty będą szybsze i trwalsze.
Tak. Z kartami partnerskimi MultiSport, FitProfit, PZU Sport oraz Medicover Sport wejście na wszystkie zajęcia jest bezpłatne. Wystarczy, że okażesz kartę przy wejściu i wybierzesz zajęcia z naszego grafiku zajęć fitness dla kobiet.
Na trening EMS posiadaczki karty MultiSport otrzymują 15 zł zniżki na każdy trening.
To zależy od Twojego celu: redukcji tkanki tłuszczowej, walki z cellulitem, ujędrnienia skóry czy zmniejszenia obrzęków. Dlatego przed rozpoczęciem zabiegów proponujemy konsultację. Omawiamy wtedy Twoje oczekiwania i stan zdrowia, a następnie dobieramy najskuteczniejszy zabieg lub ich połączenie. Pełną listę znajdziesz na stronie zabiegi na ciało.
Nasze zabiegi są nieinwazyjne i zazwyczaj dobrze tolerowane. W zależności od metody możesz odczuwać ciepło, zimno, ucisk, mrowienie lub skurcze mięśni. Intensywność zawsze dopasowujemy do Twojego komfortu i możesz ją zgłosić w każdej chwili.
Czas zależy od rodzaju zabiegu i liczby obszarów ciała. Zwykle jest to od około 20 minut do godziny. Dokładny czas podajemy podczas konsultacji lub przy rezerwacji terminu.
Nie. Zabiegi wykonywane w FitStudio są nieinwazyjne, więc zaraz po wizycie możesz wrócić do codziennych obowiązków. Po niektórych zabiegach zalecamy odpowiednie nawodnienie i lekką aktywność, bo wspiera to efekty.
Najlepsze rezultaty przynosi seria zabiegów wykonywanych regularnie. Liczba zabiegów i odstępy między nimi zależą od metody, obszaru ciała i Twojego celu. Pierwsze efekty wiele klientek zauważa już po kilku wizytach. Harmonogram serii ustalamy indywidualnie na konsultacji.
Tak, połączenie zabiegów często daje lepsze efekty. Na przykład kriolipolizę lub liposukcję kawitacyjną można uzupełnić o presoterapię lub endermologię, które wspierają drenaż i ujędrnienie skóry. Zestaw zabiegów zawsze dobieramy indywidualnie.
Tak. Do najczęstszych należą ciąża, choroby nowotworowe, rozrusznik serca, zakrzepica, stany zapalne skóry w miejscu zabiegu oraz niektóre choroby przewlekłe. Szczegółowe przeciwwskazania znajdziesz na stronie każdego zabiegu. Przed pierwszym zabiegiem zawsze przeprowadzamy wywiad zdrowotny, aby upewnić się, że zabieg będzie dla Ciebie bezpieczny.
Zadbaj o dobre nawodnienie w dniach przed zabiegiem i poinformuj nas o przyjmowanych lekach, chorobach oraz niedawnych zabiegach medycznych. Skóra w miejscu zabiegu powinna być zdrowa, bez podrażnień i ran. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, zapytaj nas przed wizytą.
Tak, przy studio jest bezpłatny parking. Możesz spokojnie przyjechać samochodem na trening lub zabieg i nie martwić się o miejsce ani opłaty.