Zajęcia fitness dla kobiet

To grupowe ćwiczenia fitnessowe oparte na sile oraz wytrzymałości, które spalają tkankę tłuszczową, wzmacniają mięśnie oraz poprawiają kondycję. Wykonuje się je w rytm muzyki, dlatego są oparte na pewnym układzie choreograficznym, a podczas ćwiczeń wykorzystuje się sztangę, hantle, talerze, step oraz matę..

Boskie Ciałko to ogólnorozwojowy trening, który w przyjemnej, kobiecej atmosferze łączy różne akcesoria fitness – od hantli po duże piłki fitball, dzięki czemu każda sesja jest ciekawa i skuteczna. Zajęcia wzmacniają całe ciało, poprawiają mobilność i dodają energii, a przy tym są lekkie, uśmiechnięte i bez presji. Idealne dla kobiet, które chcą zadbać o siebie, poczuć się sprawniej… i po prostu świetnie spędzić czas.

Trening z wykorzystaniem obciążenia, przeplatany blokami kardio. Trening dla średniozaawansowanych.

Trening wzmacniający, w którym kładziemy nacisk szczególnie na pracę mięśni brzucha, ud i pośladków. Podczas treningu mogą być wykorzystywane akcesoria takie jak gumy, hantle, różnej wielkości piłki. Polecany osobom średnio i wysokozaawansowanym.

Zajęcia taneczne, podczas których wykorzystujemy różne style taneczne (salsa, bachata, jive, itp.). Wszystko ubrane w przystępną choreografię dopasowaną do grupy. Zajęcia dla każdego.

Zajęcia dla wszystkich, którzy chcą aktywnie rozpocząć dzień oraz naładować się pozytywną energią aż do wieczora! Zajęcia zawierają zarówno elementy wzmacniające i cardio.

Celem zajęć jest wzmocnienie mięśni oraz poprawa wydolności i wytrzymałości u osób ćwiczących regularnie i pragnących pójść krok dalej. Są świetnym uzupełnieniem rutynowych ćwiczeń, bo działają jak prawdziwy shot mocy w Twoim planie treningowym. Są też świetną inspiracją, jeśli znudziły ci się standardowe ćwiczenia i potrzebujesz odmiany.

Trening bez urządzeń siłowych. Trening całego ciała i duszy.

Trening z wykorzystaniem sprzętu siłowego. Ma on na celu modelowanie sylwetki za pomocą ciężaru. Prowadzony przez trenerką personalną.

Ćwiczenia pilates są dobre dla każdego, zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych. Zestawy ćwiczeń pilates są ułożone tak, aby twoje ciało i umysł pozostawały ze sobą w synchronizacji. Wielki nacisk kładziony jest na oddech, ustawienie miednicy, a przede wszystkim na koncentrację na płynności ruchu. Jakość ruchu ma wyższą wartość niż ilość powtórzeń.

Zajęcia dla osób średniozaawansowanych z elementami cardio i ćwiczeniami wzmacniającymi.

Celem treningu „Sexy Shape” jest wyrzeźbienie ciała. Ćwiczymy poszczególne partie mięśniowe z wykorzystaniem dostępnego w naszej siłowni dodatkowego obciążenia – hantli lub gum, oraz z użyciem stepów. Ta forma aktywności fizycznej to świetny sposób na: kształtowanie seksownej sylwetki, spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, poprawę ogólnej kondycji.

Połaczenie treningu wytrzymałościowego z treningiem wzmacniającym. Zajęcia z wykorzystaniem wszystkich akcesoriów fitness oraz masy własnego ciała.

Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni w celu ich uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania. Zajęcia dla wszystkich.

Zajęcia wzmacniające całe ciało z przyborami, bez podskoków. Bezpieczne dla stawów.

Zajęcia o charakterze ogólnorozwojowym, nastawione na spalanie tkanki tłuszczowej i modelowanie sylwetki. Na treningu obecne są bloki kardio i wzmacnianie.

Trening o charakterze profilaktycznym oraz terapeutycznym. Jego głównym celem jest wzmocnienie oraz rozciągnięcie mięśni pleców, brzucha i pośladków, co zmniejsza ryzyko przeciążeń i bólów kręgosłupa. Zajęcia polecane dla osób o każdym stopniu zaawansowania.